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enero 24 2022

ESTRATEGIAS DE ACTUACIÓN

¿Cuándo trazar las soluciones?

No es la salud el único tema en el que la anticipación puede llegar a tener mayor peso incluso que el tratamiento mismo manteniendo condiciones favorables a través de una programación preventiva; en cuanto a todo lo que ocurre en el entorno educativo también es crucial, puesto que a través de una labor diagnóstica previa al proceso enseñanza-aprendizaje, los educandos son capaces de obtener una clara senda de exponenciación de capacidades humanas, ya sea ante una dificultad previa del individuo o no y posteriormente aplicar su trabajo. A partir de esta realidad de la línea evolutiva humana, en los aspectos correspondientes al logro de objetivos, también es importante lo que se realiza durante una fase previa de elaboración en la que, si se toman en cuenta ciertos elementos, el éxito se convierte casi en una garantía. Finalmente quedan las preguntas ¿cuántos elementos se deben incluir? y ¿cuáles? Antes de responder a los cuestionamientos es importante aclarar el punto que dota de importancia a la anticipación, la cual es una constante en la vida del ser humano.

Pues bien, la gran utilidad que el trabajo anticipatorio tiene, radica en que le permite al ser humano prepararse para hacerle frente con éxito a la realidad. Sencillo de comprender pero paradójicamente (como todo entre lo consciente y lo inconsciente) es común que esta proyección a futuro ocasione problemas de funcionamiento como la ansiedad, debido al sobre-procesamiento de lo que está por venir por un entusiasmo desmedido ya sea en exceso o por el contrario, déficit; es entonces cuando tanta proyección del futuro llega a jugar en contra y difícilmente sale de nuestra cabeza por desear que ya suceda de tan seguros que nos sentimos de conseguir el éxito o bien, por desear que el momento no llegue porque percibimos que no saldremos bien librados, se dificulta traer otro pensamiento a la mente y lo que se sabe que se tiene que hacer, la ruta que hay que seguir, se vuelven complicadamente transitables y en gran parte se debe a la falta de enfoque, de claridad: la mente se siente descolocada, sin parámetros y sin ruta: es ahí en donde se paraliza.

Considerando la importancia que tiene el asimilar lo mejor posible el presente para trazar un camino hacia adelante, es importante plantear también que la capacidad de análisis y secuenciación son necesarias, puesto que permiten justamente atender a todos los elementos, sin que falte ninguno sin sobresaturaciones, es decir, siendo capaces de identificarlos todos y seleccionando uno por uno para su cumplimentación. Estas herramientas serán importantes para realizar esto de una manera práctica y efectiva:

1. Conoce tus capacidades:

Cualquiera que sea el caso, evitar que la ansiedad tome el control dependerá del nivel de autoestima: conviene ser conscientes tanto de los propios recursos como también de las necesidades prevalecientes en el momento actual.

2. Analiza/recuerda:

¿Qué sería lo peor que podría pasar? o mejor aún ¿qué es lo peor que ha ocurrido en el pasado? Ambas preguntas son una específica y personalizada guía para comenzar el boceto de acción, puesto que se basan en la lógica y la evidencia, nada mejor para el intelecto que información objetiva. Las emociones se viven en un terreno menos escarpado, por lo que cuesta menos esfuerzo gestionarlas y hay mayor capacidad de acción.

3. Sin temores:

El hecho de que se realicen proyecciones no es atemorizarte con fantasmas poco amigables y que te consuman, recuerda, todo se realiza con el fin de que: si ocurren en la realidad situaciones que exijan demasiado que se interpongan entre tu objetivo y tú, no te tome demasiado superarlas y hagas frente a la realidad.

4. Distingue:

Entre los incidentes y los lapsos temporales que complicarían tu avance. No es lo mismo enfrentarte a una situación desagradable producto de tus decisiones o acciones, que a un acontecimiento aleatorio. Tampoco es correcto homologar momentos con rachas que se extienden en temporalidad. Con esta explicación es necesario que distingas bien entre estos tres tipos de hechos, esto te ayudará muchísimo a saber contra qué te estás enfrentando (si sucede) y desde luego, a trazar una estrategia efectiva desde su previsión, lo cual volverá más sencillo para ti aplicar la solución (repito, si llegases a enfrentarlo).

5. Confía:

En que no porque lo contemples, forzosamente va a ocurrir. Es un hecho que la realidad es dinámica, que incluso agotando una lista enorme de situaciones y momentos desagradables/comprometedores, quizá se escapen eventos, pero recuerda que es importante confiar en tus recursos, inteligencia y desde luego, gestión de emociones para que esta sincronía te facilite tener la mente clara y las mejores soluciones a los distintos momentos que enfrentas en la consecución de tus objetivos.

enero 13 2022

PAUTAS PARA EL ÉXITO

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Que quizá no conocías

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Cuando de emprender un reto se trata, es indispensable saber que costará (en algunos momentos más que en otros), lo suficiente como para poner al límite las capacidades, habilidades, herramientas y todo un abanico de adquisiciones. Cuidado cuando un reto no te ponga a prueba, ya que significa que no te está impulsando a desarrollarte y más bien se trata de un autoengaño dentro de la propia zona de confort: desafíate y sal de ella. No tienes que crecer de un estrepitoso tirón, sino por etapas y armoniosamente: nadie dijo que todo el camino es llanamente transitable, pero tampoco que éste es una tormentosa escarpada.

Atención también cuando el reto te esté costando demasiado y se vuelva un peso tan grande que sea motivo de desánimo, desconfianza y finalmente abandono del mismo: replantéate hacia dónde vas, para qué y cómo es que estás caminando, quizá no lo estés haciendo hacia la dirección que se requiere o bien, los pasos están siendo imprecisos, tal vez estés paralizado/a. Recuerda que la mayor parte depende de ti, excepto una pequeñísima y aunque no menos importante: las situaciones que escapan a tu maniobra, aquellas que no dependen de ti, ante las cuales no debes preocuparte, puesto que estás de ventaja ante aquello que excede tus acciones.

¿Cómo avanzar eficazmente?

Se dice que no existe una sola fórmula para resolver las situaciones y tampoco la hay para el éxito, sin embargo hay puntos cruciales que muchos ignoran y quienes los aplican ven enormes beneficios. Para que no te quedes en el discurso, puedas comenzar ahora mismo y la consecución de ese objetivo prácticamente quede asegurada, a continuación se brindan algunas pautas que las personas exitosas toman en cuenta, si no las estás realizando ¿qué estás esperando?

1. Escribe tus ideas

Para el filósofo Platón, las ideas son sumamente importantes: marcan el origen de todo proyecto, pero al ser representaciones de la realidad, si una idea no sale de quien la piensa, es decir, si no es materializada en palabras, no verá impacto jamás, es decir, no se materializará. Desde luego no es lo mismo verbalizarla que plasmarla. Lo mismo sucede con los objetivos: una vez que tomen forma en la cabeza, inmediatamente hay que redactarlos por escrito como primer paso.

2. Avanza de a poco

Recuerda que hacia tu objetivo tienes frente a ti un proceso que se compone por etapas, no se trata entonces de un momento y que es sumamente importante que todo suceda dentro de una sincronicidad armónica, puesto que esto vuelve más transitables las cosas: cuanto más te cueste adaptarte, más te costará conseguirlo. Para efectos de lo anterior, el tiempo entonces será la clave y, si bien, un objetivo tiene un plazo definido, es necesario que cuidadosamente segmentes dicho tiempo de modo que el avance sea gradual pero real.

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3. Cuantifica tus resultados

Así como es importante tomar nota de tus objetivos, también es vital que generes registros que evidencien tus avances: encuentra la forma de capturar datos a lo largo de tu proceso, de tal forma que, además de hacerlos perceptibles en el plazo fijado previamente para alimentar la motivación de seguir firme y la confianza en que puedes seguir consolidándote; midas qué tanto has transitado. Ante este punto intenta ser creativo: es importante que te guste lo que ves.

4. Empatiza contigo

Indudablemente hay días complicados, momentos que requieren en menor o mayor medida un extra por parte de cada uno, situaciones que ocurren esporádicamente o bien, que, ante las propias decisiones, son ocasionadas por las personas mismas. Sin duda cualquiera de ambas, complican el panorama y desde luego, aquello por lo que se está trabajando. Sé empático/a contigo: a raíz de que asimiles que esto es completamente natural dentro del proceso, experimentarás menos culpa y mayor capacidad de acción cuando las cosas se tornen complicadas, tu objetivo se mantendrá intacto y podrás avanzar como está previsto, aún y ante estos acontecimientos.

5. Retoma el camino

Por último, debes considerar que ante aquellas ocasiones en las que la motivación y la voluntad no hayan sido suficientes, cuando te hayas alejado del camino (sin importar cuánta distancia o tiempo te hayas tomado) regreses a la dinámica. Relacionado con el punto anterior, la empatía hacia tu persona será útil para asumir lo que ocurrió como una parte más del proceso y no como el final del mismo. No importa cuántas veces lo hagas, lo importante es que seas capaz de volver a enfilarte para así, llegar hasta el final: a conseguir lo que de principio se proyectó.

«No puedo cambiar la dirección del viento, pero puedo ajustar mis velas para alcanzar mi destino».

Jimmy Dean

enero 12 2022

¿PREVISIÓN O PREDISPOSICIÓN?

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Contemplar algo más que el presente e imaginar contingencias no implica distraerse

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Una ruta definida de navegación es indispensable para emprender cualquier viaje: dirección y distancia exactas desde el punto de origen hasta el destino. El proceso de transformación supone un considerable trayecto, por lo que entonces en la misma proporción habrá que considerar los múltiples elementos y fases que comprenderá el camino, desde la realidad de la que se parte, pasando por la trayectoria misma, hasta alcanzar la cima.

Pero la vida, a diferencia de los caminos, no solo se conforma de locación sino de situación: Además de la importancia de saber hacia donde se dirige, un individuo debe considerar también las circunstancias de las que constará su trayecto (en la mayor medida posible). No se trata de predisponerse, la anticipación de ciertas particularidades durante el camino se trata más bien de prepararse, lejos de solo tener una idea más cercano a tener un conocimiento. Este último punto cobra relevancia si el objetivo propuesto ya se ha intentado en el pasado sin éxito puesto que, seguramente ya se conocen los puntos que han impedido su consecución. Este es el mejor momento para sortearlos de una manera diferente: la nueva oportunidad.

Comenzar implica que ha de realizarse un análisis de la realidad que comprenda dos aspectos:

a. Los recursos con los que ya se cuenta: Aquellas cualidades que definen a la persona y es que echará mano de ellas para el momento de arranque sobre todo, pero también serán fuente de abastecimiento (permanente y más aún en momentos álgidos). Es por esta razón que el grado de autoconocimiento alcanzado, es definitorio y esta es una excelente noticia para todos aquellos que conocen a profundidad cada una de sus herramientas, ya tienen el primer paso; al tiempo que esta verdad implica una atenta invitación para quienes conocen poco pero ambicionan avanzar: indaguen en su interior para que les sea más fácil.

b. Los recursos que es necesario adquirir: Aquellas herramientas que no existen o apenas y en baja proporción que, marcarían una gran diferencia si se contara con ellas o bien en una medida más alta. Así la persona parte la aventura consciente de sus principales debilidades, hecho que le permite lidiar de forma adecuada con la realidad logrando desarrollarlas de a poco en el camino hacia su objetivo evolucionando.

Es importante saber que en las situaciones también entran en juego las emociones. Daniel Goleman asevera que la inteligencia no es la única que entra en acción cuando de tareas demandantes se trata (y vaya que un objetivo lo es) sino que también lo hacen las emociones, toda vez que también forman parte del abanico de herramientas evolutivas del ser humano. El autor afirma que al ser reacciones al entorno, se detonan involuntariamente de ahí resalta la importancia de gestionar esas respuestas automáticas ante los diversos momentos y circunstancias de la vida en beneficio siempre de la adaptación, indispensable para sobrevivir. Por lo que, entonces la algidez a la que se hace referencia al principio también es emocional y el autodominio es clave fundamental para lidiar contra las reacciones cuya inercia sea opuesta al objetivo. Esto es una realidad humana así que cuando se perciba que aparece, hay que mantenerse firmes, seguramente a veces no será suficiente y se bajarán los brazos pero lo importante será volverlos a levantar.

El impacto que tiene sobre el autoconcepto la consecución de los objetivos es fundamental: en la medida en que el ser humano vuelve tangibles los pensamientos que lo acercan a su evolución, la expansión de su individualidad hacia su autorrealización es inminente y su felicidad también.

A sabiendas de todo lo desarrollado hasta este momento, es fundamental asumir entonces el gran beneficio de permanecer activos hacia la expansión, con consciencia respecto a la realidad y posicionado hacia direcciones que impulsen a crecer. También es importante considerar que a mayor amplitud del panorama venidero, que invariablemente debe avizorar escenarios comprometedores tanto intelectual como emocionalmente, será más fiable el éxito.

La certeza en que no por analizar exhaustivamente, se cae en una predisposición sino que por el contrario, se estructuran las estrategias a aplicar cuando se presenten las dificultades, también es un aspecto a destacar, sobre todo ya se han presentado en el pasado y poco o nada se ha podido hacer ante ellas. Y finalmente hay que afirmar que no porque en el pasado (por más inmediato que este sea), el escenario haya impedido el logro del objetivo, esto se repetirá infinitamente. El camino es evolutivo y las situaciones que no se trabajan tienden a repetirse con el afán de verse resueltas, tal cual lo marca la teoría psicológica. La siguiente oportunidad para lograr lo que te propones está frente a tí, hacer tuya la posibilidad radica completamente en tu decisión. Desde luego que hay caminos más sinuosos que otros, por ello en la siguiente publicación, encuentra algunos puntos importantes que potencialicen la probabilidad de éxito.

enero 3 2022

AÑO NUEVO, ¿VIDA NUEVA?…

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Cada 01 de enero, muchos vislumbran ante sí algo diferente, pero pocos lo materializan

El impacto de los ciclos en la cotidianidad

La cotidianidad transcurre entre una infinidad de ciclos: lunares, estacionales y hasta biológicos, cada uno encierra distintas implicaciones; sin embargo existen dos cuya significancia para el individuo es tal que llega a suponer para sí mismo un nuevo panorama de posibilidades. El primero de ellos es el día de su cumpleaños y es que, además de implicar más edad, conlleva más experiencias y aprendizajes además de un sinnúmero de reflexiones que aunque cargadas de emotividad, son exclusivas solo de quien celebra ese especial día. El segundo ciclo significativo es la entrada a un nuevo año dentro de nuestro calendario, fecha en la que experiencia, aprendizaje, reflexión y emotividad sin duda se ven potenciados puesto que son compartidos por gran parte de la colectividad alrededor del globo, todo a raíz de la exposición que les brindan los medios de comunicación.

La razón por la que cada 365 días se celebra la llegada de un nuevo año surge a raíz del cálculo del tiempo en que se completa la órbita terrestre alrededor del sol y la distribución de los 12 meses que persiste hasta la actualidad se adoptó gracias al impulso del Papa Gregorio XIII en el año 1582. Si bien con estos datos se explica el origen del evento, no se logra identificar tan fácilmente de donde nace la ola de sensaciones y pensamientos que se experimentan ¿cómo es que ocurre?

La distribución del tiempo

La percepción del cambio

La certeza de que un ciclo termina implica el dejar atrás una etapa dando paso a una completamente distinta, abriéndose un nuevo horizonte. El crecimiento es positivo para la evolución y ocurre gracias a la constante reformulación de esquemas, la planeación y la adaptación. La transformación continua es lo ideal en el camino evolutivo, sin embargo el ser humano vive amenazado por la involución: cuando éste no es plenamente consciente de los contrastes de su situación, sus patrones de operatividad comienzan a quedarse cortos, no se adapta a la realidad, no aprovecha las oportunidades, las situaciones adversas lo rebasan y todo ello implica emociones adversas, frustración, además de otras experiencias que le hacen perder la confianza en sí mismo y en el porvenir.

El proceso de transformación

La transformación es un largo camino, por lo que si no tiene un punto de inicio jamás será un hecho. Otro detalle importante es que no porque uno se adentre en el comienzo, inevitablemente verá resultados. El camino es además de duradero, un laberinto de situaciones tanto esperables como emergentes en el que, cada cierto tiempo se requerirá de ajustes tanto en la dirección como en los recursos y que, al constar de etapas, no en todas se requieren los mismos elementos o la misma medida de estos: habrán altibajos. El asumir esto como una realidad es bastante alentador para no claudicar en el camino por desánimo o miedo y lograr llegar al final que se trazó previamente.

1. Los seres humanos atraviesan distintos ciclos en su cotidianidad a lo largo de la vida

2. La falta de consciencia conlleva ocasiones en las que no se toma acción o bien en las que ésta no es suficiente

3. Implementar cambios requiere además de perseverancia una excelente planeación

4. Para generar cambios no hay que empezar de cero, en el interior ya existen recursos de los cuales disponer

5. También es cierto que algunas características personales llegan a frenar en la búsqueda de transformación

6. Autoconocimiento y Autoconfianza son la base para estructurar cualquier cambio, más no lo único necesario

Si tú como muchos alrededor del mundo percibes cada nuevo año como la oportunidad que representa, estás a muy buen tiempo de, con la información aquí presentada, marcar una diferencia en tu año avanzando hacia la transformación que tú establezcas. El tener en cuenta los anteriores puntos es una excelente manera de advertir cómo proceder para comenzar. Seguramente ahora tienes más claridad sobre qué camino trazar y hacia qué rumbo en tu transformación, sin embargo, los escalones y el tránsito por los mismos es otro tema que es importante conocer para encaminarte en este año nuevo a una vida nueva. No te los pierdas.

octubre 25 2021

Las Enfermedades Mentales

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Cuando la salud mental afecta la funcionalidad

La salud mental no consiste en un patrón bicolor, sino en la gama de matices intermedios entre dos tonalidades.

Las enfermedades mentales son diagnosticadas por equipos multidisciplinarios en base a criterios científicos.

La salud mental y la personalidad

El ser humano ha desarrollado a lo largo de su evolución códigos de lenguaje e interacción que le permiten primordialmente sobrevivir, a su vez va desarrollando patrones de conducta que son abordados por las ciencias de la salud mental ya que, en la medida en la que éstas sean propicias o no para el ajuste a la realidad y la convivencia como especie, se pueden categorizar como funcionales o disfuncionales. El hombre es un ser social, tiende a agruparse porque desde su nacimiento, sus necesidades no pueden ser cubiertas totalmente por sí mismo y aunque va adquiriendo independencia, esta jamás es total. Existen entonces tanto la autonomía como la interdependencia.

Desde los primeros vínculos afectivos que se establecen con los cuidadores es decir, los padres, el ser humano construye mecanismos para interactuar con la realidad para ver cubiertas sus necesidades; pero cuando sensorialmente hay fallos para percibirla, cuando anatómicamente existen diferencias significativas con respecto a lo naturalmente funcional o cuando a raíz de traumatismos severos (de tipo fisiológico y de tipo psicológico) se sufre una detención o retroceso el curso de desarrollo, es entonces que puede quedar comprometida severamente la salud mental del individuo y esto puede ocurrir en cualquier momento de la historia personal.

¿Cómo identificar la salud mental?

La Organización Mundial de la Salud, se rige mediante la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE) que actualmente ronda su edición número 10 y engloba la totalidad de padecimientos de salud mental hasta hoy identificados, con el fin de brindar una guía que aproxime a los profesionales a diagnósticos oportunos de los padecimientos de salud que por ende, conduzcan a la ciencia y a la sociedad a través de los tratamientos más adecuados e integrales que propicien los mejores resultados. Desde luego esta guía es factor de avances a la vez que toma registros de los mismos para brindar el mejor servicio de salud a la sociedad.

La Asociación Estadounidense de Psiquiatría, ha constituido su propia guía de valoración llamada Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) que actualmente ronda su edición número 5 y en coordinación con la OMS, conjunta el segundo gran parámetro útil para la observación y determinación tanto de la presencia como del tratamiento de los padecimientos mentales hasta hoy conocidos en vías de tratamientos efectivos, individualizados y sobre todo humanos: que preserven la integridad del paciente, que aporten calidad de vida, funcionalidad, desarrollo de las capacidades, en fin una experiencia integral y positiva.

¿Cómo profundizar más en el tema?

El cine como el séptimo arte se ha encargado de representar la vida y la enfermedad mental es un tema que evidentemente no se ha escapado de esto, como el tema es bastante complejo para quienes no están familiarizados con los conceptos o no poseen una carrera profesional perteneciente al campo de la psiquiatría o la psicología, es importante añadir una lista de cintas que representan situaciones en las que, la salud mental de sus protagonistas se ve severamente en riesgo ante factores diversos. A continuación se sugieren algunas que forman parte de mi lista de favoritas y que permiten mediante el trabajo de los actores, el guión y la producción en general, vivir la experiencia de la enfermedad mental en forma muy cercana así como reflexionar sobre cuáles serían nuestras acciones tanto en los zapatos de los protagonistas como en los de sus familiares y demás personas que los rodean cercanamente.

1. Atrapado sin salida – One Flew Over the Cuckoo’s Nest (1975)

Milos Forman presenta a Jack Nickolson acompañado de Louise Fletcher y un gran elenco conformado principalmente por Michael Douglas, Christopher Lloyd y Danny DeVito ofrecen una extraordinaria visita al Psiquiátrico en el que Randle es recluido con el fin de enfrentar su condena ante la inferencia de un trastorno mental como origen de sus comportamientos, generando toda una revolución en el recinto y posteriormente cuestionándose su propia realidad y estado mental.

2. El Guasón – The Joker (2019)

El villano de Ciudad Gótica jamás había tenido tanto foco sobre sí mismo como en la cinta de Todd Phillips, que nos introduce en el mundo de Arthur Fleck y las situaciones tan caóticas y traumatizantes que lo instaron a convertirse en el inquisidor de Bruno Díaz. Lo más interesante es la manera multidimensional en que se retrata la realidad que dio origen a sus padecimientos y la anulación del sistema de salud de la que fue víctima, lo que derivó en el estallamiento total de su psique. El trabajo de Joaquin Phoenix es inigualable.

3. Batman: El Caballero de la noche – The Dark Knight (2008)

La figura arquetípica del Guasón como símbolo del caos que se revela al sistema del cual es una derivación así como los diálogos del antagonista confrontando a Bruno Díaz y a los demás héroes representantes del «deber ser», inmersos en el trabajo que caracteriza a Christopher Nolan, hizo lucir realmente a Christian Bale y Gary Oldman e inmortalizó a Heath Ledger.

4. Amnesia – Memento (2000)

Guy Pearce luce extraordinariamente desencajado pero decidido a descubrir un crimen. Bajo la dirección de Christopher Nolan, el personaje principal intenta resolver a toda costa un gran misterio. El espectador acompaña en su viaje a Leonard, los recuerdos poco a poco se hacen presentes en la mente en una secuencia poco usual, no lineal y llena de giros que dan como resultado un final único.

5. La isla siniestra – Shutter Island (2010)

El trhriller de Martin Scorsese que reúne a Leonardo Di Caprio con Michelle Williams y Mark Ruffalo, inicia con un par de agentes que tienen en sus manos un misterio acontecido en un pabellón psiquiátrico localizado en un paraje lejano, dada la peligrosidad de sus habitantes. Pronto el espectador descubre que las situaciones poco tienen que ver con lo sobrenatural y que la misión real, es otra.

¿Cómo impulsar la salud mental?

La salud mental es tarea principal de la ciencia y las políticas de salud, pero es responsabilidad de todos mantenerse conscientes de las situaciones que se viven en el día a día y como éstas son enfrentadas, para detectar variaciones y sobre todo el grado de funcionalidad que las conductas tienen o no sobre el bienestar personal. Acudir con profesionales ante todo y vigilar la salud mental de aquellos quienes se encuentran alrededor y para con quienes se tenga algún grado de responsabilidad, es decir, si se funge como padres en el caso de niños y adolescentes o de cuidadores en el caso de adultos mayores. Estas dos acciones son muy concretas pero, sin duda influirán bastante en la salud pública ya que todo comienza en la familia.

octubre 15 2021

19 DE OCTUBRE

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Concientizar, sensibilizar, prevenir, actuar

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El cáncer de mama es hoy por hoy un problema de salud muy frecuente, cada vez se presenta en personas más jóvenes e incluso no solo en mujeres. Es importante que como toda enfermedad crónica, el cáncer sea abordado de manera minuciosa e individualizada para incrementar las probabilidades de éxito en los tratamientos que, afortunadamente van en desarrollo pero desafortunadamente no en todos los países debido a que las políticas de salud presentan enormes brechas entre ellos, quedando afectadas algunas comunidades alrededor del mundo en relación con otras, puesto que los costos de los medicamentos y cirugías llegan a ser más altos que el nivel de ingresos de las familias o bien, más avanzados que los equipamientos con los que cuentan los nosocomios e incluso ocurren ambos escenarios para ciertos casos en particular.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha destinado un día al año para que la sociedad tenga presente tanto la existencia como la incidencia del cáncer de mama en el mundo, para que además de saber en qué consiste, sea capaz de saber qué hacer ante su diagnóstico, para saber cómo detectarlo a tiempo, para impulsar el autocuidado y la vigilancia, para derribar prejuicios, miedos y omisiones. En esta enfermedad la detección temprana es un factor clave en las probabilidades de un tratamiento exitoso, incluso más que los factores de predisposición, puesto que algunos de ellos todavía se están analizando para concluir en qué medida incrementan las posibilidades de que se origine. Desafortunadamente hoy en día: Ninguna persona está exenta al cien por cien de desarrollar cáncer, en cualquier etapa de la vida.

Algunos datos sobre el cáncer de mama que la OMS quiere que conozcas sobre el cáncer de mama:

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1. Es el más frecuente en las mujeres con tan solo 2,2 millones aproximadamente de incidencias durante el año 2020.

2. Aproximadamente en el 50% del total de casos registrados, no existe un factor de riesgo determinante.

3. A diferencia del cáncer de cérvix, originado a partir del Virus de Papiloma Humano, no se asocia a ningún patógeno previo.

4. A mayores índices socioeconómicos de los países origen de las mujeres que quienes lo padecen, mayor es el índice de supervivencia.

5. No solo la ciencia y la tecnología han impulsado la efectividad de las terapias, se enfatiza la detección oportuna.

6. Una de cada 12 mujeres contraerá cáncer de mama durante su vida.

Ante la concluyente evidencia científica que ha resultado la oportuna detección del cáncer de mama desde su aparición, los profesionales de la salud conocen la importancia de transmitir a la población la gran diferencia que marcan: una observación periódica, la consciencia sobre el propio cuerpo, la responsabilidad de cuidarlo para detectar cualquier cambio y la asertividad de emplear los recursos económicos posibles para realizar los estudios diagnósticos pertinentes para actuar en forma inmediata sobre cualquier incidencia. Una sociedad informada y activa, que es plenamente consciente de que el cuerpo es un vehículo, una máquina asombrosa que puede averiarse complicando e incluso finalizando el viaje de la vida de manera abrupta, será capaz de permanecer no preocupado sino pendiente de brindarle lo mejor cada día para que éste permanezca de la mejor manera el mayor tiempo posible y de facilitarle el tránsito ante cualquier padecimiento. Los especialistas de la salud están siempre dispuestos a aprender más sobre cada padecimiento: su origen, tratamientos y sobre todo, formas de prevenirlos, nos orientan y acompañan. Hay que confiar en ellos y permanecer en comunicación para evitar lo más posible que el cáncer aparezca.

En algunas regiones del mundo, se sigue suscitando en pleno siglo XXI, tanto el recato como los juicios sobre la observación y conocimiento del cuerpo humano de una forma natural, sumado a que la sociedad contemporánea está sumergida en el ajetreo diario y le resulta complicado el poner atención sobre cuestiones prácticas cuya frecuencia son el eje rector de su salud. En el caso del cáncer de mama es sumamente importante conocer las claves de la autoexploración, aprenderlas y llevarlas a la práctica de la vida cotidiana, ya que independientemente de las políticas públicas exclusivas de cada país, la detección oportuna marca la diferencia también en el procedimiento que se seguirá en caso de comprobarse el diagnóstico, así como también en los costos del mismo. La sociedad contemporánea necesita deshacerse de esquemas de pensamiento que exaltan la productividad confinando al cuerpo a índices bajos de prioridad ya que, las nuevas generaciones están en riesgo de sufrir graves problemas de salud a mediano plazo, disminuir las preocupantes cifras aquí expuestas es tarea de todos.

octubre 8 2021

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

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Un día para recordar que el bienestar comienza adentro

Desde el año 1992, cada 10 de octubre la comunidad científica conmemora el Día de la Salud Mental ante una iniciativa originalmente planteada por la Federación Mundial para la Salud Mental. En esta fecha es importante recordarle (con mayor énfasis que el resto del año) a la sociedad, tanto los esfuerzos que día a día se realizan para que las políticas de salud pública procuren el bienestar interno de las personas, como la importancia de que cada quien vigile con el mismo cuidado que merece la salud física, a la esencia misma de las personas ubicada en el Sistema Nervioso Central.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) que desde 1948 rige a todos los profesionales involucrados en el estudio y optimización de la salud general, se pronuncia de manera integral respecto a su concepto como un bienestar multidimensional: físico, mental y social, descartando que se trate únicamente de ausencia de enfermedad, por lo que el estar sano significa reunir ciertas condiciones anatómicas, intelectuales y emocionales, además de implicar que los principales entornos en los que la persona se desenvuelve como: familia, escuela, amistades, trabajo, etc., sean equilibradamente favorables.

El concepto de Salud Mental:

La OMS se pronuncia en cuanto a salud mental como un proceso armonioso que hace posible que el individuo ejecute sus habilidades, al tiempo que afronta las dificultades y eventualidades, logrando desempeñar un trabajo remunerado, productivo y fructífero con el que contribuya de manera importante en su comunidad.

Ante la multidimensionalidad del concepto, es inevitable asociar a la salud mental con la calidad de vida, situación que dota entonces de un mayor sentido a las acciones encaminadas a optimizarla por el valor individual y social que agrega para el desarrollo, sin embargo son cuestionables diferentes puntos como: ¿qué tan fácil es promover en forma generalizada condiciones propicias de salud mental a lo largo y ancho del mundo? ¿por dónde comenzar? Si bien, la OMS se avoca al colectivo, personalmente considero que por donde hay que comenzar es por uno mismo, para de ahí ser capaces de incidir hasta cierta medida en la salud mental de quienes nos rodean y no se necesita ejercer como profesional en el área para generar esta sinergia.

Los riesgos de que en las comunidades no exista una calidad de vida suficiente van desde la manifestación de problemas de conducta con origen socioemocional en los niños, hasta la práctica de conductas de riesgo en los adolescentes e incluso el abuso de sustancias en la adultez; todas estas situaciones merman el funcionamiento del individuo, su salud física y por ende su autorrealización. Epidemiológicamente, el implementar políticas públicas que vigilen activamente la salud mental comunitaria, implicará acortar el avance de la depresión, el alzheimer, las adicciones, los trastornos alimenticios y el suicidio, solo por mencionar algunas graves consecuencias detonadas por una insuficiente atención a la salud mental.

¿Cómo procurar la propia salud mental?

Es importante partir del autoconocimiento: esa noción de quiénes somos, qué buscamos, qué nos hace bien y qué no nos hace bien. El poner nombre a las experiencias y poderlas comunicar de modo que quien habita nuestro interior vea resueltas las necesidades que surgen por sí mismo y también hacerse entender para obtener una resolución del otro lado. Las emociones por otro lado, son respuestas a lo que nos acontece alrededor y si bien no se categorizan en buenas o malas, es importante gestionarlas y para ello, el primer paso es reconocerlas. Una vez detectadas las emociones será más sencillo procesarlas hasta elaborarlas por completo y que éstas hayan desaparecido ¡sí, desaparecido! porque las emociones deben perder su vigencia, lo negativo viene cuando éstas dejan un ancla en el individuo y algo que ya sucedió en el pasado sigue generando incomodidad más adelante, convirtiéndose en dolor, angustia, pesadez o bien, por el contrario, cuando de lo placentero se generan fantasías que impiden funcionar en la realidad.

La salud mental de los individuos, conforma la salud mental comunitaria

El ser humano es social y si bien cada individuo es un mundo aparte, se sabe que los planetas funcionan de manera sistémica, pues bien, con los individuos sucede igual y al ser las familias la primera comunidad a la que se pertenece, el primer sistema es el familiar y el conjunto de estos conforman a la comunidad; ante ello es importante considerar que hay que estar al pendiente de la salud mental en los niños quienes son responsabilidad de los adultos (iniciando con los padres, sus cuidadores en primer orden y siguiendo con sus educadores en segundo orden) y que éstos a su vez enfrentan retos personales y evidentemente más complejos que los de los niños, por lo que es importante hacerse cargo de trabajar personalmente con un profesional de la salud mental, ante las adversidades que llegasen a experimentarse, ante la sospecha o bien, ante el diagnóstico de algún padecimiento; además de implementar una comunicación asertiva, directa y coherente tanto al frente de una casa, como al frente de un aula. Los adultos también deberán adoptar su rol de liderazgo el cual abarca diversos estilos, siendo el más favorable el estilo democrático. Cada familia es un sistema que se interconecta tal y como sucede en las galaxias con otros, en este sentido las comunidades inciden entre sí en la salud mental del colectivo, positivamente o viceversa; del mismo modo en que todos los colectivos integran el universo poblacional, del que se encarga la OMS.

La salud mental está amenazada por una serie de padecimientos que están reunidos tanto en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales en su quinta edición y por el cual se rige la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. y la Clasificación Internacional de Enfermedades en su décima edición, expedida por la Organización Mundial de la Salud, pero su correcta interpretación y aplicación, así como la administración de los tratamientos, queda estrictamente prohibida para profesionales de la salud mental: los psicólogos, lo psiquiatras y demás médicos especializados en las neurociencias ¿Cuándo identificar un trastorno y cuando no? Para más detalles al respecto, espera mi próxima entrada.

octubre 3 2021

SQUID GAME

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La serie de la que todo el mundo está hablando y que tiene mucho para ofrecerte

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Además de una estética pop, escenas crudas, situaciones sarcásticas y una musicalización impecable, son numerosas las reflexiones a las que personalmente me han llevado uno a uno los capítulos de la nueva producción surcoreana estrenada en una popular plataforma de streaming «Squid game» o «El juego del calamar», pero las más fascinantes, por aplicables a la realidad que identifiqué son las que a continuación presento para tí:

1. Puede que tengamos deudas, pero no significa que debamos morir.

¿Cuántos wones surcoreanos vale realmente la vida de cada personaje? Es cierto, han cometido errores incalculables inmersos entre la ambición y la ignorancia, orientados por la necesidad, el pensamiento mágico y la ley del menor esfuerzo, pero, el congregarlos para exhibir las partes de su historia que los llevaron hasta donde se encuentran el día de hoy, la manera en la que poco a poco, los jugadores comprenden que la dinámica es estrictamente despersonalizada y las reglas son ejecutadas con todo el rigor; el hecho de ver ante sus ojos la pérdida de vidas a destajo una y otra vez, los hace cuestionarse en más de una ocasión si su permanencia es sostenible, incluso se hace valer la regla que dicta que los juegos pueden terminar en tanto ciertas circunstancias. La realidad es que allá afuera no hay posibilidades de resolver al corto plazo sus situaciones, la vida apremia, los días pasan e incluso algunos ya han acordado pagar con sus vidas o parte de sus cuerpos a sus acreedores del exterior.

2. Si el líder parece débil o desanimado, el juego ya terminó.

Es importante aprender a cuidar las emociones para que, a quien la vida coloque al frente de un colectivo, cuando sobrevengan situaciones apremiantes o adversas, sea capaz de proyectar aptitudes de suma importancia en la consecución del éxito. En el caso de la serie la victoria implicaba la supervivencia (menuda recompensa), afortunadamente en la vida contadas veces la vida de los seres humanos realmente está amenazada, pero, no hay que dejar de considerar todas aquellas situaciones familiares, educativas, técnicas, ejecutivas, es decir, todo aquello que nos confronte y que quien encabeza a la colectividad deberá transmitir para favorecer el éxito: confianza, fuerza, determinación. Algo parecido a cuando Winston Churchill transmitió a Reino Unido una sensación anticipada de victoria, cuando peor estaba su ejército y que muchos consideran al día de hoy, que influyó lo suficiente para que este consiguiera finalmente imponerse al adversario, hecho que realmente pintaba lejanísimo de conseguirse en la Segunda Guerra Mundial.

3. No tiene sentido, deben decidir quien gana ¿verdad? Cuando eso pase, seguro nos dejarán jugar en equipos. Un equipo sumará sus canicas y jugará contra otro equipo con 20 canicas. Tú y yo podemos jugar en equipo como lo planeamos desde el principio. Podemos irnos juntos.

Es más frecuente de lo que se pueda imaginar, caer ante escenarios engañosos no solo propiciados por las personas como en el caso de la serie, sino ¡de uno mismo! La cabeza siempre está generando panoramas (a veces favorables como en este caso y a veces fatalistas) le gusta elaborar, fantasear, sueña por las noches y más; nunca se apaga, sin embargo, no es favorable que permanezca agitada a miles de revoluciones todo el día. Para estabilizar a la mente, existen muchas técnicas que son aplicables durante la consciencia, pero la herramienta fundamental que por excelencia hay que imponer, es la intuición: ella evaluará objetivamente la realidad y nos brindará la visión más clara de las cosas para tomar decisiones acertadas, quizá no como en el caso de la serie (que era de vida o muerte) pero sí con un beneficio personal. Y es que, en ocasiones las cosas van por buen camino y justo cuando se está por culminar en éxito, se empiezan a dibujar triquiñuelas o en otros casos, personas cercanas las plantean y si no está desarrollada la intuición, viramos el plan de ejecución y todo termina mal, cuando lo único que se tenía que hacer era continuar en la dirección que se llevaba ¿no?

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4. No te preocupes ¿por qué te mataría? Tienes que cruzar para que yo viva.

Qué difícil situación enfrentaron los supervivientes del penúltimo juego cuando con el tiempo encima tenían que avanzar casi aleatoriamente por un sendero que podía explotar, implicando que todo terminaría en forma definitiva. Cuidado con los depredadores, en todos los planos de la vida existen personas en el entorno que permanecen observantes de los movimientos, decisiones y pasos que se dan en la vida, puesto que no son capaces de avanzar hacia los propios sin antes advertir lo que sucedería, ya que su misma incertidumbre los paraliza y peor aún, los depredadores pueden llegar a despejar su camino, pero terminarían igual, frente al reto sin aparente guía y descolocados para decidir. Es esencial observar, aprender, experimentar en cabeza ajena más nunca olvidar que a cada quién, las situaciones pueden aplicarle diferente, sobre todo, es esencial no ser un depredador, ¿existía una mejor forma de librar el reto?, ¿sacrificio de unos cuantos por el bien de la colectividad? Si hubieran avanzado en pares a sabiendas de que solo uno permanecería de pie, más habrían sobrevivido, pero ¿valía la pena? Al final solo un ganador se llevaría la bolsa acumulada.

5. ¿Sabes lo mucho que alguien sin dinero tiene en común con alguien que tiene mucho dinero? Vivir no es divertido para ellos. Si tienes demasiado dinero no importa lo que compres, comas o bebas, todo se vuelve aburrido al final.

Qué interesante reflexión casi al final de la serie, es más que cierta: tanto para las personas que todo lo pueden como para las que poco pueden la vida puede volverse tediosa. Entonces ¿cuál es la fórmula? La respuesta puede tener demasiadas aproximaciones, hay quienes consideran que disfrutar lo que se tiene es la clave, otras que cuidar lo que uno tiene, en fin, ideas que aluden a que la felicidad hay que experimentarla continuamente y no solo buscar conseguirla como una meta es una de tantas maneras de intentar responder la interrogante. Pero no hay solo una respuesta ¿de qué lado estás tú? ¿cuánta capacidad económica tienes de disfrutar la vida?

¿Cuáles de todas estas reflexiones identificas en el guión? La verdad es que todas son partes del mismo fueron dichas por algún personaje en algún capítulo de la serie ¿identificas quién lo dijo y en qué episodio?

agosto 6 2021

LO QUE SIGNIFICAN LOS JUEGOS OLÍMPICOS

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A pesar de que, se piensa que solamente las medallas tienen valor

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Los siempre sorprendentes Juegos Olímpicos en esta su atípica edición 2020+1, han dejado además de múltiples récords, entrañables competencias y grandes ejemplos de vida, enormes reflexiones que quizá producto de la disminuida actividad ante las condiciones de salud en las que vive el mundo entero, han contrastado más que nunca con una mayor interacción de la sociedad a través del uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) pero, desde luego, como en todo, no siempre se ha tratado de las mejores maneras de expresarse hacia los logros de personas únicas que realizan cosas irrepetibles (incluso por ellas mismas): los deportistas. Mucho han resonado algunos de estos mensajes y no es la excepción en el caso de nuestro país: México, en donde mayormente se ha cuestionado y hasta despreciado cada uno de los cuartos, quintos y demás lugares sin podio en los que han conseguido situarse los deportistas en sus especialidades a nivel mundial al terminar sus participaciones.

Lo que la mayor parte de la gente ignora es que más allá del hecho de representar a su país conformando el selecto grupo de los mejores, en el que todos se enfrentan y se reconocen solo a los tres mejores, los Juegos Olímpicos representan también otra gran cantidad de satisfacciones que, cuando los deportistas no alcanzan medalla o no la de primer lugar; son también testimonio fehaciente de avance, de conquista y distinción. Estos son algunos aspectos que dotan de enorme representatividad y valía a quien participa en una justa olímpica, sin que necesariamente impliquen una medalla:

1. El debut olímpico del deporte: No todas las disciplinas que existen se consideran olímpicas y no todas las que actualmente forman parte de listado, llevan ahí todo el tiempo. Cada edición de juegos olímpicos y paralímpicos, incursionan otras especialidades. Para los deportistas que acuden, el ser pioneros les da la oportunidad de sentar los primeros registros en su deporte y es una manera de posicionarse mejor en sus carreras.

2. El debut o reincorporación de la prueba: A pesar que en la cotidianidad de los entrenamientos e incluso en las competencias nacionales, la mayoría de los deportistas compiten en más de una prueba, esto no ocurre en los Juegos Olímpicos, puesto que de la convocatoria mundial, los boletos para participar son muy limitados y serán repartidos a los mejores.

Cada país por su parte, enviará a quienes mejores probabilidades de obtener una medalla, les represente en la última convocatoria (incluso aunque acudan quienes en el pasado no obtuvieron la plaza para su país). Las pruebas, al igual que las disciplinas pueden cambiar del programa y modificar el panorama para un atleta que domina una prueba, ocurriendo que a partir de determinado tiempo, esta deje de considerarse y tenga que pretender otra o bien, declinar a su sueño olímpico. Por lo que, cuando una prueba es «nueva» o se «vuelve a incluir» la oportunidad de formar parte, tiene una gran trascendencia.

3. El ranking: El posicionamiento a nivel nacional, continental o mundial es sumamente importante para sentar una referencia que impulse el progreso de un proyecto deportivo. Por ejemplo: un atleta acude por primera vez y termina en quinto lugar mundial, tiene ya una excelente referencia de su nivel de rendimiento a partir del cual, incrementarlo. Otro ejemplo: el deportista que por segunda vez acude y en su primera oportunidad alcanza el puesto 17, pero en la más reciente en el 9, habla de un gran avance.

4. La mejor marca o puntuación de su carrera: Cuando un atleta supera sus propios registros, implica un enorme desarrollo, esta realidad debe dotarlo de la seguridad de que posee ya los recursos necesarios para dirigir su trabajo y esfuerzos hacia un siguiente nivel, con el compromiso claro, que corresponde.

5. El acudir por primera ocasión: En realidad pocos son los casos en el mundo, de deportistas que logran acceder a más de una justa en su carrera. Acudir primera vez, sin duda alguna es un parteaguas no solo en la carrera, sino en la vida; así que el mérito, la oportunidad y el nivel de significación son enormes, más aún si se considera que para muchos, esta experiencia será la única, por lo que debe disfrutarse intentando dar lo mejor y atesorarse por siempre.

Como puedes ver, aunque todos los deportistas anhelan y se preparan dentro de sus posibilidades, no para estar entre los tres primeros, sino para ser el mejor de estos…

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Existen más parámetros de ponderación qué alcanzar y si todos ellos se evalúan de una forma adecuada, el camino hacia el desarrollo toma más forma y lleva al deportista a su máximo.

julio 29 2021

DEJAR DE DECIR Y EMPEZAR A IMPACTAR

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Como cada 4 años, los Juegos Olímpicos generan reflexiones importantes

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Las más recientes declaraciones de la llamada «reina de la gimnasia» han vuelto a poner en el candelero la utilidad del trabajo psicológico como parte de la preparación de los deportistas. Ante ello, profesionales de la salud mental de todo el mundo han alzado la voz, quizá reafirmando la verdad, quizá reclamando una oportunidad; más no se debe dejar de lado el compromiso que se tiene no solo hacia los deportistas, sino a la sociedad en general que es la que, finalmente engendra y modela a los individuos.

Como es costumbre cada cuatro años, el mundo está pendiente por algunos días, de los Juegos Olímpicos y esta edición Tokyo 2020 es atípica por las razones que todos conocemos, que desde luego cambian algunas condiciones. Todo se puso de cabeza tras el hecho de que una de las principales figuras reaccionó de una manera muy particular: renunciando a finalizar la prueba en curso ante un malestar elevadísimo ante lo que «debería ser» todo lo contrario resumiéndose en las palabras orgullo, satisfacción y realización.

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La psicología del deporte es el área de esta ciencia del comportamiento humano que se enfoca prioritariamente sobre el rendimiento, más no únicamente se limita a aspectos de productividad ya que dejaría de lado a la persona. Como parte de las ciencias de la salud, esta rama debe analizar permanentemente a la globalidad para poder ofrecer aquellas intervenciones que se adapten tanto a las necesidades competitivas como a la realidad histórica y contextual, de modo que a la par de su aplicación sucedan tanto su perfeccionamiento como su modernización.

Si los profesionales de la salud nos olvidáramos de nuestra misión que consiste en encontrar soluciones, dedicándonos solo a comunicar los resultados favorables que hemos alcanzado con nuestro trabajo o bien, aquellos que podríamos alcanzar, estaríamos acortando nuestras capacidades para detectar las problemáticas que nacen de la observación de la realidad y más profundamente del conocimiento de los individuos y el análisis de las circunstancias, que nos instan a cumplir el compromiso de estar y acompañar eficazmente, a quien lo solicite. No se debe olvidar que como gremio de la salud se interviene desde dos frentes:

El individual: Sobre las personas, sus procesos y sus familias. Psicoterapéuticamente los profesionales se involucran de manera comunitaria, al margen de sus alcances y limitantes. En ocasiones claro, se alcanzan los resultados más óptimos sobre las personas y su rendimiento. El éxito es tan multifactorial que se considera fortuito.

El social: Sobre colectividad, su contexto y situaciones. En este tenor salta a relucir el reto que hoy día la psicología del deporte tiene y es que, no solo la sociología o la antropología tienen la responsabilidad de incidir sobre el colectivo, también la psicología: Freud ya hablaba de una psicología de las masas y desde luego, en cuanto al fenómeno deportivo se tiene que asumir la tarea de analizar la mediatización y el comportamiento en masa, no se diga el impacto de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC). Estos elementos realmente esconden las claves que amplían el campo de observación sobre aquello que necesitan los deportistas, sus familias, sus entrenadores, las instituciones y, desde luego que arrojan pistas acerca de en qué puede consistir nuestro trabajo o cuáles son las mejores formas de proponerlo y plantearlo.

En el caso de la citada gimnasta estadounidense, personalmente me parece evidente que este momento de su carrera, demanda una inmersión hacia su origen, un replanteamiento que le permita a la inspiración por la que la gimnasia es lo que más le gusta y lo que mejor sabe hacer, resonar incluso más fuerte que aquellas voces mediáticas potenciadas por la incidencia de las Tecnologías de la Información y la Comunicación en nuestras vidas. Cuando la pasión es rebasada por «el deber ser», no significa que ya no hay nada que hacer, sino que se ha alcanzado lo que tanto se perseguía y es momento de surcar cielos más altos.

Cuando a un deportista le sucede algo similar en su camino, el revisar y replantear lo que recorrió para convertirse en quien hoy se encuentra de cara a esa experiencia, le será útil para definir y construir lo que resta de ahora en adelante: el trabajo mental es necesario para preparar el éxito, pero ¿y una vez que se alcanza? este continúa, pero se perseguirán otras necesidades acordes al momento evolutivo del proceso: sobrellevar el éxito alcanzado manejando las expectativas internas y externas. Conforme la persona incrementa sus dimensiones, la estructura también debe incrementar sus cimientos.

El profesional de la salud está para facilitar la autogestión de las personas pero a la vez, debe preocuparse por incidir sobre el contexto para, en la medida de lo posible, éste sea más transitable, menos hostil. Aunque para los deportistas es real que no habrá reto mayúsculo, esfuerzo más grande o estafeta más alta que conquistar, que enfrentar lo que habita en su interior; también es un hecho que las cosas pueden ser mucho menos difíciles afuera si los profesionales realizamos un trabajo completo que busque incidir a nivel global en la sociedad.