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mayo 20 2021

DÍA DEL PSICÓLOGO

La profesión del que te va a escuchar para que puedas cambiar

muysalud.com

La Ciencia

La Organización Mundial de la Salud tiene muy claro su concepto y no solamente se refiere al aspecto físico; también al mental y social. Las ciencias de la salud han surgido de la Medicina y aunque existen bases teóricas de los griegos, en realidad esta ciencia fue consolidándose paulatinamente desde su punto de origen en el que, se buscaban explicaciones para cada tipo de dificultad y disfunción primero sobre lo observable (el cuerpo físico y sus enfermedades) y después sobre aspectos intangibles que eran perceptibles en comportamiento y actitud. Muchos especialistas retomaron las indagaciones sobre el cerebro y realizaron nuevas a través de diferentes prácticas (algunas muy cuestionables éticamente) y el resto de la historia marcó el origen de la Psicología, aunque dentro del campo médico.

En realidad la disyunción de la medicina, se considera que ocurrió en la segunda mitad del siglo XVII, nutriéndose de evidencias obtenidas del trabajo de cientos de interesados; entre ellos Sigmund Freud quien ya para el final del siglo XIX tenía sustentada su teoría psicoanalítica, la cual se aplicó con auge para la primera mitad del siglo XX, época que vio nacer al conductismo, producto de las grandes guerras y desde entonces, han surgido numerosos postulados como: gestalt, cognitivo, humanista; hasta que en pleno siglo XXI ya se han sumado a la lista nuevas corrientes y siguen surgiendo, producto de la investigación aplicada.

En México aún faltaba mucho para que se expidiera la primera acreditación para ejercer la carrera de Psicología, pues fue otorgada a finales del siglo XIX un 20 de mayo y por eso este día se celebra a todos los psicólogos del país.

Los campos donde se aplica la Psicología son tan numerosos como la diversidad y el quehacer humano, porque realmente esta ciencia es una investigación introspectiva que busca encontrar una opción de cambio para detonar el bienestar en general: a partir de lo mental y que derive en lo físico y social. Por eso el planteamiento inicial del artículo.

¿Cuándo acudir con un psicólogo?

Aunque es muy joven, pareciera que la Psicología aún no ha logrado convencer sobre aspectos importantísimos como su utilidad y sobre todo cuándo o en qué situaciones echar mano de esta ciencia para beneficio propio. Personalmente considero que en cuestiones de esta índole, los profesionales son los actores obligados a que por medio de su trabajo la sociedad se convenza y acuda con confianza por una solución. Hasta el día en que verdaderamente sean más profesionales los preparados, comprometidos y apasionados, podrán realizar una labor excelente que hable por sí sola. Afortunadamente no son todos los casos y a continuación se presentan algunas señales que puedes advertir en un psicólogo para que si consideras que lo necesitas, es decir que en algún aspecto no experimentas bienestar en tu vida (no importa la intensidad o gravedad), acudas sin problema y empieces a notar los cambios:

1. Te deja hablar de tu vida la mayor parte del tiempo (y no al revés), porque es tu espacio: un psicólogo también dispone de los servicios de su propio psicólogo.

2. Maneja total discreción con los datos de sus pacientes/clientes: no se forma una imagen profesional a partir del trabajo que realiza contigo.

3. Mantiene una actitud profesional y de tutoría (no de beneficencia, amistad o algo más): el profesional te acompaña para que identifiques qué hacer, no te lo ordena. La relación se queda simplemente en la orientación, no trasciende.

5. Te acompaña en un momento específico con objetivos específicos: no para siempre.

6. Trabaja contigo (no para tí): ambos son un binomio en el que uno expresa y otro analiza en un ambiente de intercambio, de retroalimentación.

7. Se prepara y actualiza constantemente: a mayor documentación y acreditación mayor pericia tiene para comprenderte y conducirse contigo.

8. Sabe un poquito de todo y es especialista en algo: pero no es un todólogo.

9. Encuentra el límite de lo que puede hacer por tí: te remite con algún experto en tu situación si así es conveniente.

10. Lo necesitas menos cada vez: porque te fortaleces para dar rumbo a tus decisiones.

Reflexiones de grandes psicólogos:

«La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tan eficaz como unas pocas palabras»

S. Freud

«El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales»

W. James

«Dar produce más felicidad que recibir, no porque sea una privación, sino porque en el acto de dar está la expresión de mi vitalidad»

E. Fromm

mayo 15 2021

CENTRARSE EN EL ALUMNO

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Una efectiva forma de enseñar

«Casi sin darnos cuenta, los profesores hemos estado prestando más atención a lo que tenemos que hacer nosotros para enseñar»

Pedro Morales Vallejo

El 15 de mayo se reconoce en México, la labor de aquellas personas sumamente involucradas en la formación ajenas a la familia, quienes que se han encargado de instruirnos en cualquier etapa de la vida en todos los aspectos que nuestros padres no, y que es sumamente determinante en nuestra vida y el éxito profesional, la formación académica.

La docencia es una actividad desafiante, compleja y gratificante para quienes tienen la vocación de enseñar. Conocemos las condiciones en que los profesores (al menos en México) trabajan y apuesto a que en la mayoría de los casos no son fáciles: carecen de más elementos que con los que cuentan, reciben salarios que los obligan a tomar de tiempo completo su profesión o bien, adquirir múltiples compromisos por aquí y por allá. Aún así, un maestro con pasión recibe con entusiasmo a cada generación echando mano de los conocimientos que lo facultan como especialista en determinada área, solo deseando que algún día, sus alumnos ocupen ese puesto que está reservado para las nuevas generaciones y así, hacer algo por cambiar el mundo: trascender.

El camino no es fácil, como estudiantes a veces somos más afines a unos contenidos que otros (relacionado con el perfil vocacional de cada alumno) de modo que el objetivo no es único, es decir, la clase completa, sino que se multiplica en una cantidad igual al número de alumnos que la conforman, es decir: cada estudiante plantea un diferente reto. Es así como Pedro Morales Vallejo concibe al proceso enseñanza-aprendizaje eficaz y alejada de antiguas concepciones que más que contextualizar a cada persona en un terreno fértil para adquirir aprendizajes, partiendo de sus propias particularidades, se ha centrado por siglos en aplicar prácticas, metodologías y acciones que pretenden permear en los alumnos de una manera casi estandarizada.

Lograr esta meta no es tan fácil si los docentes carecen de las capacidades psicopedagógicas que les permitan advertir lo anterior: empatía, respeto, tolerancia, paciencia y también es cierto que en la mayoría de las aulas del país son decenas de estudiantes quienes conforman cada clase, además de intención, las competencias propias para la detección de necesidades educativas se obtienen a través de la formación continua.

«Enseñar no es transferir conocimiento, sino crear las posibilidades para su propia producción o construcción»

Paulo Freire

El éxito-fracaso de los alumnos:

Partiendo de las premisas de que cada alumno es único y de que hay que adecuar el contenido a él y no al revés, en el camino hay disparidades entre el rendimiento académico de unos y otros: algunos llevarán todo el curso con éxito y otros deberán alcanzarlo o cuando menos acercarse a él. Esto implica una tarea conjunta y de mayor involucramiento, además de una enorme cantidad de variables que ya incluyen a las situaciones familiares de los alumnos, es decir, cosas que ya escapan un poco de la labor académica.

Pese a que no hay que dar a ningún alumno por perdido o pensar que el fracaso escolar recae únicamente en su responsabilidad, y la de su familia ya que cada persona matriculada en clase, es una misión por lo menos durante todo el curso.

Obviamente cada ser es libre de tomar o no las herramientas que tiene enfrente, pero también es obligación del docente el persuadir sobre la existencia y utilidad de dicha herramienta, puesto que los profesores son una guía desde el momento en que son mayores en años, preparación o experiencia que sus alumnos y advierten cosas que ellos todavía no.

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El salario emocional:

Si el ser maestro implica mucho trabajo, herramientas, actualización, negociación, esfuerzo y responsabilidad ¿cómo es que puede llegar a disfrutarse tanto? El salario emocional es aquella remuneración que los profesores perciben indirectamente cuando comprueban que el alumno realmente ha aprendido algo nuevo o directamente cuando se les agradece. Un profesor siente el compromiso por hacer de este mundo algo mejor aunque ni si quiera esté ahí para verlo con sus propios ojos, tiene una enorme necesidad de compartir conocimientos sobre un área que domina y sobre todo, facilidad nata o adquirida. Felicidades en este día y gracias todos los demás, a todos aquellos quienes han formado con compromiso y esfuerzo a generaciones de personas en cualquier etapa de su vida y bajo cualquier serie de condiciones:

Preescolares: Porque tienen en sus manos la responsabilidad de incentivar la curiosidad y el gusto por aprender. Primaria: Por facilitar la consolidación de las habilidades operacionales básicas y del lenguaje. Secundaria: Por conducir aprendizajes teórico-aplicados. Bachillerato: Por facilitar el proceso de la definición vocacional. Universitarios: Por convertir en profesionistas a sus estudiantes. Postgrado: Por especializar a los profesionistas y convertirlos en expertos, puliendo su visión y focalizando su compromiso. Educación especial: Por acompañar en los procesos extraordinarios, facultando a los individuos de herramientas que los encaminan hacia la independencia y autorrealización. Artes: Por instruir a sus estudiantes en el mundo de la expresión estética. Educación física: Por brindar bases de motricidad e incentivar el interés y gusto por la práctica deportiva.

«Los profesores afectan a la eternidad, nadie puede decir donde se termina su influencia»

Henry Brooks Adams

mayo 8 2021

LOS GRANDES RETOS DE LA MATERNIDAD

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Una labor compleja y trascendental en la existencia de dos

«El amor de una madre es como la paz. No necesita ser adquirido, no necesita ser merecido»

Erich Fromm

No es para menos que alrededor del mundo, se destine un día específico para consentir a mamá y que numerosas prácticas sean consideradas como parte de una conmemoración de la figura que, desde su nacimiento, la Psicología ha identificado como la más trascendental en la existencia humana, incluso por encima del padre, dada la temporalidad del curso del desarrollo: la madre. Al ser el primer enlace con el mundo exterior.

Hoy se reflexionarán una serie de puntos que justifican muy bien el por qué la madre se ha erigido como la figura definitoria por naturaleza porque representan bastante claro los desafíos a los que se enfrentan aquellas quienes por decisión o no, tienen ya en sus manos la vida de por lo menos una persona. Puntos que, quizá por ser tan definitorios en la existencia humana, intimidan a quienes no responden con un «sí» rotundo cuando se les cuestiona sobre sus planes de maternidad.

«Cuando las emociones de la madre están temporalmente comprometidas en otro lugar, los niños se sienten perdidos»

Anna Freud

El apego

Las frases de dos de los principales exponentes de la Psicología sirvan de referencia para hacer notar lo que en sus postulados científicos demostraron, al igual que otras figuras como Melanie Klein o John Bowlby, los teóricos del apego y sencillamente: de la cercanía física que se tenga con mamá a partir del nacimiento (sensaciones, gestos, palabras, estimulación), dependerán la intensidad y calidad de la socialización y de las relaciones afectivas que se establecerán en la vida. Hay que mantener mucho contacto físico con los recién nacidos para que poco a poco, asimilen seguridad pero también su individualidad.

Estereotipos de género

Los individuos reciben la influencia cultural de su núcleo más cercano y con ello conforman (o así debería ser) su propia representación y vivencia de la misma. Se quedó entre paréntesis el texto porque en ocasiones, las madres transmiten sus ideologías, actitudes, comportamientos y estereotipos en los hijos, ante lo cual esperan equivocadamente, se manifiesten repetitivamente y «asegurarse» de su cariño y lealtad. Hay que flexibilizar el criterio y diversificar las actividades para destruir las etiquetas que segmentan y encasillan. Hay que salirse un poquito de lo que se aprendió.

Rol de género

En relación al anterior punto, los hijos no solo observan con la mirada, sus sentidos son receptivos y entre más pequeños, hay mayor plasticidad: lo que escuchan lo integran sin cuestionamiento puesto que la madre (y bueno, también el padre) son los referentes que mayor peso tienen, para bien o para mal. Hay que cuidar lo que se dice y cómo se dice para que los hijos comprendan que no necesariamente, el ser mujer o ser madre, de la misma manera que el ser hombre o ser padre, implica exclusivamente tales o cuales responsabilidades y expectativas.

Autoconfianza

La comunicación es importante y una madre debe emitir altas dosis de retroalimentación; sea esta con el fin de corregir o de alentar, de aquí deriva la importancia de cuidar la formas ya que cada palabra que provenga de mamá, se potencializa. Hay mucho que decir para formar, pero es fundamental el discurso que se utiliza y la manera de expresarlos: lenguaje verbal y no verbal.

Autoridad

La madre que se considere una amiga está equivocada. Los padres son guías de los hijos, modelos de orientación y responsables de los mismos. Los hijos depositan en ellos durante toda su vida emociones, miedos y aspiraciones, entre otros. La transferencia es potente, por lo tanto, el mismo papel deben jugar en cuanto a la cercanía, apertura, asesoramiento, empatía y establecimiento de normas. Desde luego, hay que ser modelo de cumplimiento primero que nada, difícilmente los hijos presentarán conductas y actitudes que no perciben en quien se las exige.

Emociones

Al ser los padres el primer receptáculo de emociones de sus hijos, si mamá vivió una infancia en la que no externaba lo que sentía ni regulaba lo que la invadía y no modifica, sus hijos aprenderán a vivir reprimiendo sus emociones y sentimientos, lo cual no es sano y consistirá en una repetición de patrones por no saber sanar para formar de manera sana. Este trabajo se puede hacer antes de ser mamá o en el transcurso puesto que todo ser humano tiene ese reto.

Límites

En cuanto a reglas y castigos es necesario que se establezcan y hagan cumplir. Si los niños no aprenden a asumir que hay que acordar, respetar y responder ante el incumplimiento de compromisos y modos de convivencia, seguramente de adolescentes y adultos serán intolerantes y transgresores, primero en el aula y luego, en la calle, en el trabajo, en la vida. A un niño que en casa no aprende nada de esto, se le dificulta bastante aprender en un lugar que no es la casa, enfrenta muchos problemas, castigos y hasta exclusión.

La implicación de las madres es sumamente trascendente y ninguna de ellas es infalible porque son seres humanos con historias, vivencias y reacciones diferentes. Cada una tiene diferentes niveles de preparación y afrontamiento.

No todas las madres son psicólogas y dominan estos conceptos que son algunos de los principales aspectos que conforman su labor parental. Hasta las que son psicólogas no son perfectas, porque una cosa es asesorar en el terreno profesional y otra la capacidad de aplicar en su práctica, los conocimientos con sus familias.

Mamás: No les queda más que tratar de aprender día con día, ser empáticas y sobre todo disfrutar su experiencia. Para los días más oscuros quedará tomar un respiro y hasta hacerse de asesoría si es necesario.

Ser madre es un gran reto, pero no una obligación

¡Felicidades a todas! en su día

mayo 8 2021

DÍA DEL ENTRENADOR DEPORTIVO

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Quien te enseña a competir y a ganar

En México, el día 8 de mayo se conmemora a todas aquellas personas que dedican gran parte de su vida al adiestramiento físico y técnico de las nuevas generaciones: entrenadores y entrenadoras deportivos.

La labor que realizan es de suma importancia y va más allá de compartir una buena parte de la semana con chicos y grandes, porque el entrenamiento trasciende cada vez con más frecuencia al sector escolar de la población y son muchos los adultos que alrededor del mundo, adoptan la práctica deportiva como parte de su rutina diaria (más aún al atravesar la pandemia).

El proceso enseñanza-aprendizaje no únicamente es propio del plano escolar ¿qué pasa con las personas que se dedican al arte como la pintura o el piano?, desde luego, se inician a partir de la dirección de alguien con experiencia, su mentor.

La práctica deportiva y la actividad física congregan a personas que fundamentalmente dominan los principales aspectos y generalmente deben acreditar dicho domino, en relación a cualquier deporte donde va implicada la competencia o bien, también existen entrenadores para distintas actividades físicas.

Por la tutoría que ejercen sobre los equipos que tienen en sus manos, algunos deportistas deciden llamar a sus entrenadores «profe» y la verdad es que no difieren mucho de las grandes enseñanzas tan importantes en el proceso de maduración, que aportan a comparación de las de un profesor de asignatura, las particularidades las define el entorno en el que se aprende (un aula o laboratorio vs una cancha o campo de entrenamiento) y el entorno donde se aplican todos esos aprendizajes. El resultado, es prácticamente el mismo: evolución, satisfacción, mejora, competitividad y un tiempo que llega a atesorarse en lo más especial de la memoria de los deportistas, un legado único.

A través de sus entrenadores, los deportistas:

Aumentan sus capacidades físicas al desarrollar condición física, fuerza y resistencia.
Pueden descubrir si el deporte es lo que los apasiona y dedicar su vida a mejorar incluso las formas que se van adoptando al paso de los años, para formar a los futuros deportistas.
Desarrollan el carácter al competir internamente en el equipo, asimilar las retroalimentaciones y afrontar los compromisos que deben asumirse.
Mejoran su autoimagen al integrar todas las retroalimentaciones positivas y ponderar aquellas que objetivamente son dichas para corregir o eliminar patrones inadecuados.
Incrementan su competitividad al superar los retos que el propio entrenamiento supone de acuerdo al proyecto deportivo que con cada persona debe perseguirse en forma ascendente, enfrentándose a situaciones competitivas de mayor complejidad y exigencia.
Integran una serie de valores en forma directa e indirecta, que desde luego son aplicables a todas las esferas de la vida al convivir en cada entrenamiento, competencia, campamento o viaje con el equipo.
Encuentran una puerta donde plantear necesidades que muchas veces ni si quiera en casa existe.
Ven una inspiración o modelo a seguir para su propio deporte y para sus vidas.
Asumen valores como constancia, disciplina y esfuerzo.
Consolidan la imagen de autoridad parental.

Todo dependerá del estilo de liderazgo que ejerza el entrenador: entre más directo sea en la comunicación, mayor intención de hacer crecer a sus deportistas y empatía para no olvidar que un día estuvo en el sitio donde ahora están sus deportistas, los anteriores puntos seguramente serán una pequeña lista ante el gran número de semillas que dejará en ellos y que sin duda serán suficientes para trascender.

Un entrenador humilde busca capacitación y el trabajo que ya lleva una intención noble, es más efectivo.

Un entrenador humilde considera modular y hasta modificar las características que, de alguna u otra manera afectan su desempeño directivo.

Un entrenador humilde plantea expectativas realistas sobre los deportistas y asimila reflexivamente sus resultados.

mayo 2 2021

Los Test Psicométricos

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En qué consisten, en qué no y para qué se utilizan

Uno de los temas más asociados al trabajo de los psicólogos sigue siendo sin duda el de las pruebas psicométricas que son utilizadas desde los albores de esta ciencia del comportamiento y que, a su vez han tenido todo que ver en la consolidación como tal, de la Psicología.

Sin embargo, no son pocas las dudas que los test despiertan, sobre todo cuando quienes participan en una investigación que buscan su validación o simplemente cuando algún profesional de la salud considera necesaria la administración de uno de estos instrumentos a algún individuo o grupo.

En esta ocasión se aclarará el tema de los test psicométricos en cuanto a tres líneas: En qué consisten y en qué no, con el fin de que salgan a relucir los elementos y parámetros que las conforman, desvaneciendo mitos y falsas creencias en torno a ellas; en tanto que también se presentará el para qué se utilizan es decir su finalidad porque la Psicología busca aportar permanentes horizontes de búsqueda y conocimiento, podría parecer que fungen al servicio del profesional, pero la realidad es que nació para ponerse al servicio de la salud humana: cuando te administren una prueba psicométrica debes considerar que es para tu beneficio y que el profesional quiere apoyarse en ella para determinar finalmente en qué trabajar. Sin más, abordemos otros puntos importantes:

Instrumentos científicos:

Para nada están relacionados con los cuestionarios que encuentras en revistas y periódicos. Detrás de ellos existe una cantidad enorme de bibliografía verificada y cada ítem está cuidadosamente elaborado para que cuando se te muestre: lo comprendas, el patrón de respuesta no sea monótono y efectivamente arroje las aproximaciones que se buscan o en palabras coloquiales: «comprendas instrucciones», «no te aburras» y “mida lo que debe medir”.

Esa información es sumamente útil para que alguien que ya te conoce en buena medida, compruebe o descarte algo que estás manifestando y lo ha observado; así, ambas partes tendrán una evidencia y trabajan para conservar-aprovechar esa característica o serie de ellas o bien, aminorarla-atenuarla, en caso de que se trate de algún rasgo perjudicial para tu desempeño y personalidad.

Condiciones de aplicación y caducidad de los resultados:

La finalidad, momento y la circunstancia ante los que se consideró necesario aplicar alguna prueba y desde luego, el estado en el que se encontraba quien lo respondió, implican un fenómeno que sería distinto si en otro momento y circunstancia se aplica el instrumento o bien, si en determinado momento se aplica de nueva cuenta.

Cada instrumento está científicamente sustentado por la estadística para que el profesional sepa desde antes de administrar un instrumento, por cuánto tiempo son aplicables los resultados obtenidos y dentro de cuándo es tiempo es idóneo realizar una nueva pesquisa sobre ese mismo aspecto en un individuo o grupo de estos.

Variaciones acordes a las diferencias entre culturas:

Desde la simple traducción del instrumento original para otras culturas, la diferenciación entre grupos de edades (cuestionarios para niños o para adolescentes) y hasta la obtención de versiones más cortas que, por ejemplo en lugar de un instrumento con 100 ítems producto original, se pretenda encontrar lo mismo con una cantidad menor de reactivos, por ejemplo 40. El proceso se llama adaptación.

El tiempo es oro y no querrás pasar 2 horas de tu vida respondiendo un cuestionario extenso, tu atención es sumamente importante y si ésta queda comprometida, el resultado del test puede verse afectado ante la confusión o el tedio que te generó abordar tantas preguntas.

No califican ni categorizan:

El proceso del desarrollo humano es dinámico, este punto refuerza el anterior acerca de que los test tienen caducidad, por lo que, si en determinado momento se obtiene una puntuación baja en alguna capacidad, como el razonamiento lógico sería erróneo pensar por el resto de los días que no puede rendir en ese aspecto. De la misma manera si se obtiene un alto desempeño en fluidez verbal de pequeño quiere decir que será escritor de mayor si no ejercita constantemente sus habilidades para incrementarlas.

Otro aspecto importante a destacar es que, si bien, el proceso se llama evaluación, no debe tomarse como sinónimo de examen sino de una valoración sobre nuestra realidad, uno tan general o tan específico como aspectos a los que el test aborde. El resultado tampoco debe considerarse un sinónimo de calificación o segmentación entre aptos y no aptos.

No detectan problemas:

Sobre la misma línea: existen múltiples características del comportamiento y numerosas actitudes, del mismo modo la cognición humana y el plano socioafectivo reúnen capacidades unas más funcionales que otras, es decir, que te facilitan la vida o te la complican.

Desde luego según el resultado obtenido al tratarse de características funcionales, se trabaja para que las fortalezas encontradas sean explotadas y en el opuesto, se trabaja para atenuarlas o desaparecerlas. Cualquiera que sea la línea de acción, debe implementarse a partir de cierto conocimiento previo. Esto es el correcto proceder ante la aplicación de test validados.

Cuando por el contrario, el trabajo consiste en la búsqueda de validación de un test, en donde un profesional desarrolla un instrumento que requiere individuos que participen en pro de la ciencia en la constitución de una prueba, también se informa a los participantes de acuerdo a la ética que deben poseer los investigadores. Con los resultados obtenidos se concluye si el test «mide lo que debe medir» y entonces queda listo para utilizarse en beneficio de la salud.

Representan una característica o serie de estas (un perfil):

La Psicología estudia un campo abstracto, a excepción de cuando se revisan el cerebro y el sistema nervioso de forma orgánica. La psique es energía, las neuronas transportan impulsos, las emociones y sentimientos son inmateriales. En el mismo caso se encuentran las actitudes, comportamientos y valores ¿alguien ha visto un litro de obediencia, medio kilogramo de paciencia o ha sostenido en sus manos amor? No, por lo tanto, un test intenta obtener una aproximación numérica, es decir cuantificar lo que una persona manifiesta ser o experimentar a partir de un concepto instituido teóricamente por la sociedad. A partir de lo observable en las acciones, reforzándolo con la evidencia científica.

«Si quieres entender algo de verdad, intenta cambiarlo»

Kurt Lewin

«El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales»

William James

abril 23 2021

5 ELEMENTOS NECESIDADES DE LOS NIÑOS (NO SOLO EL 30 DE ABRIL)

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Para disfrutar su etapa al máximo y madurar adecuadamente

La niñez es una etapa en la vida del ser humano en la que la fantasía y la imaginación son los grandes aliados: el mundo es tan sorprendente como se proyecte, las responsabilidades no poseen demasiada implicación, cada momento guarda un nuevo descubrimiento y la curiosidad junto con la creatividad deben explotarse al máximo.

La inocencia implícita en la fantasía implica a su vez vulnerabilidad: los niños y niñas alrededor del mundo requieren protección y legislación para que la sociedad, en un ambiente armonioso, les procure los mejores escenarios para crecer y aprender, convirtiéndose en adultos funcionales que trabajen por el progreso de la civilización.

“Todos los mayores han sido primero niños. Pero pocos lo recuerdan”

Antoine de Saint-Exupéry

Cada país ha establecido una fecha específica para conmemorar a la niñez, de modo que se concientiza a la población acerca de prácticas para su protección y desde luego, se organizan actividades de toda índole que brindan atención y esparcimiento a niños, niñas, sus familias y educadores. Para ese día en particular, los adultos (sobre todo padres, abuelos, tíos y profesores) consideran festejos, reuniones especiales y hasta detalles que convierten la fecha en toda una celebración. Pero la niñez no se trata de un día, sino de una etapa.

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) contempla al 20 de noviembre como el día en que alrededor del orbe se conmemora a los infantes, a partir de la declaración de sus derechos universales en 1959, sin embargo, en México se conmemora el día 30 de abril desde el año 1924. Y en esta ocasión conocerás 5 aspectos que la población infantil necesita para desarrollarse mejor (y no se trata únicamente de consideraciones especiales el día 30 de abril) y 5 que es mejor evitar para contribuir a su desarrollo.

Lo que necesitan:

Afecto

Para el establecimiento de relaciones afectivas sólidas, el primer paso consiste en desarrollar un estilo de apego seguro con quienes se comparten los primeros años de vida, en primer orden temporal son la madre, el padre, los hermanos, abuelos, tíos, es decir, la familia más cercana; posteriormente esta primera base definirá de qué manera se socializará en la escuela con profesores y compañeros. Es importante que el apego y las relaciones afectivas sean sanas para lograr interrelaciones positivas que los blinden de abusos y conductas de riesgo, desde luego también para incentivar la autoestima. Demostrarles cuanto se les quiere y cuan importantes son es una tarea diaria.

Límites

Para respetar reglas es necesario vivir en un ambiente en el que estén presentes, se hagan cumplir y se sancione (no maltrate) a quien no lo hace, todo debe tener consecuencias en un orden lógico. En cuanto a los refuerzos por cumplir las reglas se pueden establecer ciertas consideraciones, pero no excesivas, de hecho, el conducirse por una línea establecida debe ser motivo de convicción y no de recompensa. Cabe destacar que el establecimiento de todo este sistema es tarea y responsabilidad de los padres, es todo un reto. Poco o nada pueden realizar los educadores en el aula cuando se llega a la escuela sin esta base importante de acción.

Actividad deportiva

La neuroplasticidad de la etapa temprana del desarrollo que corresponde a la infancia está llena de posibilidades que ni si quiera están delimitadas, sino que se multiplican conforme los pequeños tienen oportunidad de experimentar distintas opciones del aprendizaje, una de todas estas es la práctica de un deporte: a nivel neuronal se desarrollan nuevas conexiones que rápidamente son asimiladas y perfeccionadas, mejorando la técnica de cualquier cosa que se comience a realizar en poco tiempo y sin mucho esfuerzo. Los beneficios de practicar deporte van desde lo físico: sistema inmune, coordinación, talla y peso saludables; lo cognitivo: toma de decisiones, organización; y lo socioafectivo: trabajo en equipo, liderazgo.

Actividades recreativas

El esparcimiento que brinda el deporte si bien es sumamente provechoso, no es lo único que deben disfrutar los pequeños: apreciar su productividad y su acercamiento al arte en cualquiera de sus manifestaciones también son necesarias para desarrollar otras habilidades como la creatividad, que desde luego impactan en la inteligencia. Lo importante es que exista el interés y se disfrute.

Respuestas

Durante la infancia se realizan preguntas la mayor parte del tiempo, no todas tienen una respuesta y es sumamente necesario que las tengan. En ocasiones los padres y cuidadores, no saben como responderlas ya sea por la temática o falta de información, o simplemente no desean brindarlas. Las respuestas acordes a su nivel de comprensión e incluso preguntas para indagar de donde proviene el interés o la referencia que está siendo cuestionada, son herramientas útiles para que los niños obtengan algo más que una negativa a los primeros indicios de su curiosidad y no se desanimen tan jóvenes, acostumbrándose a mejor no pensar y no apoyarse de los mayores.

Lo que no necesitan:

Golosinas

Quizá se asocie lo colorido de las golosinas o la salud a la infancia, sin embargo las enfermedades crónico degenerativas y los desórdenes de comportamiento se están presentando cada vez más en los más pequeños. El azúcar no debe regir la vida de chicos ni de grandes y esto es algo que hasta hace algunos años, se está empezando a comprender.

Juguetes

En ocasiones, los padres no pueden compartir mucho tiempo con sus hijos producto de ausencias originadas por diferentes situaciones o bien por la alta demanda laboral y optan por dotar de regalos considerables (que exceden las festividades como cumpleaños o navidad) acostumbrando a los pequeños a acumular juguetes de manera consumista y a considerar que las recompensas se obtienen sin mucho esfuerzo.

Dispositivos electrónicos

Las Tecnologías de la Información y la Comunicación se han convertido a partir del último año en una oportunidad de gran utilidad para el aprendizaje y la convivencia, pero, todo uso no racionado adquiere calidad de nocivo. Facilitar, racionar y supervisar a los pequeños cuando se encuentran haciendo uso de estas herramientas es la tarea de los padres y cuidadores, otorgar gran número de dispositivos a los pequeños es una gran controversia.

Escuchar que “es particularmente especial”

El afecto es necesario, pero todo exceso es nocivo y derivado del afecto se puede llegar a la sobreprotección. Ante ello, la autonomía queda vulnerada y falsas ideas pueden llevar a los pequeños a toparse con un mundo que no está diseñado para la satisfacción de sus necesidades sino, un mundo en el que cada quien trabaja para su autodeterminación de manera cooperativa.

Escuchar que «tiene que ser el mejor»

Formar a las nuevas generaciones en cuanto al trabajo erradicando la ley del menor esfuerzo, es una tarea que actualmente requiere la unión por parte de cada institución de la sociedad. El someterlas a exigencias excesivas puede convertirse en una gran presión que aminora su autoconcepto y las hace vulnerables. Como adultos hay que manejar cuidadosamente la línea entre la responsabilidad y la exigencia.

«Las personas mayores nunca son capaces de comprender las cosas por sí mismas, y es muy aburrido para los niños tener que darles una y otra vez explicaciones»

Antoine de Saint-Exupéry

abril 19 2021

El Deporte es un Derecho

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La fuente de desarrollo para la población infantil

Los niños necesitan practicar algún deporte, no importa la edad que tengan: Al incursionar en una disciplina deportiva, además de divertirse sentarán bases importantes para su desarrollo físico con el ejercicio, cognitivo con la táctica y socioemocional con la convivencia.

El ajetreado día a día que experimenta nuestra sociedad está plagado de obligaciones que recortan los tiempos que deberían destinarse a procurar la salud, un ejemplo de ello es la baja actividad deportiva que realizan en millones de personas alrededor del mundo. Quizá el origen está en su niñez y por una u otra razón, los jóvenes y adultos de hoy no disfrutaron de una infancia en la que acudieron gustosos a entrenar su deporte favorito.

El deporte y los derechos de los niños:

Tratados internacionales y leyes aplicables a cada país, consideran los derechos de la población infantil y adolescente. México no es la excepción y, al acercar a los niños a la práctica deportiva se promueven aspectos tan importantes como:

Derecho al bienestar: Durante el ejercicio producimos endorfinas que dotan al cuerpo de cierta recuperación, que hace posible sobrellevar el desgaste propio del trabajo realizado. Sus efectos son analgésicos y se prolongan más allá de la sesión, permitiendo a quienes practican el ejercicio físico experimentar sensaciones relajantes que sin duda alguna intervienen en su equilibrio emocional, favoreciendo la efectividad en las actividades.

Derecho al sano desarrollo integral: La psicomotricidad de quienes practican deporte se potencia notablemente, más aún al tratarse de niños cuya edad oscile entre los 0 y los 6 años, cuando la neuroplasticidad facilita la rapidez con la que se adquiere el dominio en todo lo que se vean involucrados, desde lo lingüístico hasta lo artístico, pasando por lo lógico y desde luego, lo físico.

Derecho a la protección de la salud: Además del gasto calórico que ocurre cuando se practica algún deporte, que es pieza clave en la prevención de la obesidad y la diabetes infantil; y de los beneficios que las endorfinas tienen sobre el sistema nervioso, el sistema inmune también se ve fortalecido conforme se practica de manera sostenida una actividad considerable; no obstante la parte intelectual también se ve impactada a través de la oxigenación, sin olvidar que el desarrollo de la psicomotricidad incide favorablemente en la salud postural desde pequeños.

Derecho al esparcimiento: No solo la amplitud física del espacio en el que se realizan los entrenamientos, no solo las particularidades del entorno: un campo abierto, un recinto acuático… los niños también disfrutan de la interacción con sus similares conviviendo y jugando; también es positivo adoptar otras figuras de autoridad (en este caso sus entrenadores) quienes pueden convertirse en excelentes reforzadores y fuentes de valores. La experiencia es sumamente enriquecedora.

Derecho a la libertad de expresión: Cuando un niño elige un deporte, además de adquirir el compromiso de prepararse de manera constante, adquiere la posibilidad de expresarse a través de la práctica del mismo: cada disciplina se caracteriza por diferentes ejecuciones, se desenvuelve entre distintas reglas e incluso requiere diferente equipamiento, por lo que se refuerza la individualidad del niño cuando se implica con tal o cual deporte.

Derecho a la libre asociación: Al acudir a un entorno deportivo, los niños conforman un equipo (aún y tratándose de deportes individuales) sin embargo, es común que se formen subgrupos con afinidades e intereses en común, incluso cercanía de las viviendas puede condicionar que ciertos integrantes se relacionen más con otros, con lo cual se impulsa la socialización y la formación de redes de apoyo que pueden perdurar a lo largo de los años.

Derecho a la inclusión: A diferencia de otras actividades, el deporte ofrece la posibilidad prácticamente a todos de destacar al poner en juego sus habilidades y cualidades más desarrolladas. La diversidad es una realidad y el deporte responde a ella a través de diferentes disciplinas y por supuesto, del deporte adaptado. En la actualidad existe un deporte para cada quien, lo importante es documentarnos, involucrarnos, probarnos, abrirnos a la posibilidad y sobre todo abrir la posibilidad a la población infantil, acercándola a más de una disciplina.

Es importante procurar desde pequeñas a todas las personas, la oportunidad de prepararse en un entorno competitivo, el crecer puede ser sinónimo de disfrutar y después de todo, es derecho de toda la población infantil acceder a tal beneficio.

abril 12 2021

SOUL

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Y las 5 grandes enseñanzas para tu niño interior

La película de Pete Docter de 2020 Soul, es de esas historias de Pixar que más que limitarse a presentar contenido animado cuyas situaciones y diálogos son para niños, presenta profundas reflexiones (que rayan en lo existencial) para los adultos que alguna vez, desde luego, fuimos niños. La historia de Joe con su evidente pasión por el Jazz y su entusiasta vocación por infundirla en sus alumnos de la clase de música, contrasta con la de 22 y su absoluto desinterés por existir, incluso a pesar de recibir la tutoría de grandes personalidades que trascendieron en la historia con sus hazañas en los planos: filosófico, religioso, científico, político y hasta deportivo; todos sucumbieron ante la clara postura de 22, quizá porque en este mundo muchos pueden adquirir distintos saberes, pero pocos de ellos son verdaderamente maestros formadores, fuentes de inspiración, de pasión, de chispa, de vida…

Los obstáculos, los miedos, las frustraciones, las limitaciones… todo forma parte de la vida, este camino que cuanto más se oriente hacia la propia pasión, los esfuerzos por superar todo esto se vuelven más potentes y efectivos. No se niega que también la familia tiene un enorme peso en la historia personal, sin embargo, no debería condicionar las decisiones de sus integrantes ya que la comunicación, la inteligencia y la intuición deben imperar en cada ser. Cada día, cada instante la oportunidad de emplear el tiempo que tenemos para tales efectos, está en nuestras manos.

Si murieras hoy… ¿te asusta decir que tu vida no hubiera significado nada?

Todos tenemos una reservación en «el gran después» y al igual que Joe no sabemos cuando ni por qué circunstancia llegaremos ahí. El error que cometemos como seres humanos, quizá producto de las obligaciones, quizá producto de las diversiones, o por una mezcla de ambos es que: lo olvidamos al enrolarnos entre la cotidianidad de la existencia, la planificación del futuro o bien, algunos hasta se aferran al pasado. No debe olvidarse que al contrario del protagonista de la película, no gozaremos de una segunda oportunidad por parte de los guardianes de retomar nuestra vida si es que se termina antes de lograr nuestro más grande sueño y ahí radica la importancia de que la versión infantil que habita en nuestro interior, debe tener presente siempre lo siguiente:

No reserves la felicidad hasta el momento en que consigas lo que tanto anhelas: Si bien puedes disfrutar tu existencia orientándola a lo que disfrutas preparándote, perseverando, siendo partícipe de tus avances y desarrollándote en armonía, también en el presente abundan circunstancias y elementos que nutren de satisfacción a los sentidos, al intelecto y a las emociones.
La “chispa” no necesariamente es ese elemento que cambiará al mundo: Puede radicar en algo tan sencillo que ni si quiera cambie a los demás, sino que simplemente brinde bienestar por la congruencia con la que resuena con tu propia esencia. La chispa es fuerza que incentiva, no propósito que condiciona.
Aquello que te apasiona es justamente aquello a lo que puedes dedicarte: tu profesión. El camino seguramente se volverá complicado en más de una ocasión pero, como se mencionó anteriormente, cuando algo se disfruta es más probable superar las eventualidades porque lo que fortalece a la voluntad, lo que hace resiliente y perseverante al hombre es: el amor que tiene por lo que hace, la creencia que tiene por sus ideales.
En vez de procurar lo que se percibe que es mejor para los hijos evitándoles algo distinto, los padres deben procurar que sus hijos encuentren, cuanto más pronto les sea posible, aquello que los hace felices para que así sean capaces de aventurarse por ese camino hacia su desarrollo en un escenario favorable en el que superen las eventualidades.
La vida consiste en más que solo estafetas por alcanzar: El mundo exige dinamismo, evolución, propuesta, desarrollo y un sinfín de pautas que precisamente han colocado a la civilización humana en donde está en tan corto tiempo que lleva en la Tierra pero, la introspección, la observación y la convivencia con la naturaleza fueron los detonantes de los avances científicos; así que definitivamente no estás perdiendo el tiempo cuando te detienes a observar la posición de las estrellas o las nubes. La vida también necesita de ello, regálatelo mientras estés aquí.

Lo que hagas con tu vida no es lo único importante: aprende a disfrutar cada minuto de ella.

A diferencia de 22 que se enamoró de las más sencillas experiencias que se convirtieron en la chispa por la que se convenció de llegar a la Tierra, tú estás aquí hoy, no sabes hasta cuando y hay mucho que disfrutar; a diferencia de Joe tu vida no ha terminado así que tu momento es ahora.

abril 6 2021

6 de abril

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Día internacional del Deporte para el desarrollo y la paz

La Organización de las Naciones Unidas cuyo propósito es mediar la coordinación internacional para el beneficio de la sociedad, estableció en el año 2013 a esta fecha como el día internacional del Deporte para el desarrollo y la paz.

Para un deportista el camino no es fácil, pero implica satisfacciones incomparables con otras experiencias de la vida, es por ello que llega a dedicar gran parte (si no es que la vida entera a su deporte) y tampoco resultan fáciles las condiciones para quienes interdisciplinariamente incidimos en sus procesos, puesto que hasta el día presente falta bastante investigación (porque como todo, el deporte se moderniza) y sobre todo aplicación, pero lejos de reflexionar lo que aún hace falta para impulsar el desarrollo equitativo en todo el orbe, hoy es importante identificar también el papel que la sociedad juega en esta situación que evidentemente mejorará en la medida en que se acerque a la actividad física, más en estos momentos en que la salud depende prácticamente de las condiciones en las que se encuentre nuestro organismo si es que llega a toparse con el virus SARS Cov-2 y otros padecimientos como la diabetes o el cáncer. Aunque el año 2020 ha sido extremadamente definitorio acerca de lo benéfico que es cuidar a tu cuerpo, no ha sido suficiente para generar una sociedad consciente, activa y que consuma deporte (en su totalidad).

El deporte se relaciona directamente con la salud, pero ¿con la paz?

Las exigencias que plantea el deporte van de lo físico: alimentación, entrenamiento, hidratación, hasta lo mental: compromiso, perseverancia, constancia… lejos de pensar que el deporte entonces no es para cualquiera, la realidad es que sí, ya que finalmente como seres humanos la posibilidad de aventurarse a desarrollar: características de la personalidad como el temperamento, capacidades físicas como la coordinación psicomotriz, la flexibilidad y la capacidad aeróbica o bien, capacidades cognitivas como la organización y la toma de decisiones, capacidades psicosociales como el trabajo en equipo y hasta valores como el respeto; existe para todos. Por lo que a mayor actividad deportiva mejores individuos y por ende, una mejor sociedad.

A continuación, algunas pautas que debes considerar en este día para que, si aún estás muy al margen de la práctica deportiva, te acerques a este camino hacia el logro de tu bienestar y por ende el de la sociedad:

El deporte es amistad: Al congregar personas con intereses en común inevitablemente surgen redes de apoyo comunitarias y a diferencia de otros grupos sociales estos implican amistades que en ocasiones confrontan pero que son determinantes en la madurez.

El deporte es beneficio: Por sus reglas, su biomecánica y hasta por las exigencias que plantea, cada disciplina deportiva se convierte incluso en una terapia que después de un tiempo permite integrar elementos de los cuales al principio se carecía porque no se habían desarrollado o a causa de alguna dificulta, lesión, padecimiento de salud o trastorno de cualquier tipo (de índole físico o cognitivo).

El deporte es familia: Los lazos derivados de horas y años de entrenamiento en los que se viaja, sueña, trabaja y alcanza la meta juntos una y otra vez, sin duda a veces son más fuertes que con algunos parientes y amigos, incluso las enseñanzas de algunos entrenadores a veces resuenan más que las de los propios padres u otros parientes mayores que tienen los niños y jóvenes, por lo tanto esas representaciones constituyen una familia deportiva.

El deporte es para todos: Existe una enorme cantidad de ellos y no solo los que estás acostumbrado a seguir en medios de comunicación, así que además de identificar qué te gusta y divertirte practicándolo, prueba cada cuando nuevas experiencias y quien sabe si alguna de ellas logre engancharte lo suficiente de modo que logres desarrollar nuevas maneras de disfrutar.

La mente juega un papel fundamental, ya que es la que emite los mecanismos para que se reproduzcan las ejecuciones pero también las decisiones, implicando emociones que requieren un amplio dominio por parte de quienes están compitiendo para autodirigirse favorablemente en medio de toda esa dinámica.

Las habilidades para la vida y el deporte.

La Organización Mundial de la Salud, en el año de 1993 estableció que, para hacer frente a las exigencias de la actualidad, las generaciones en edad de formación deben recibir las herramientas adecuadas en el entorno escolar que favorezcan su inserción en el mundo, denominándolas habilidades para la vida, las cuales son:

Autoconocimiento: reconocimiento de la individualidad.
Asertividad: expresión congruente.
Creatividad: generación y aplicación innovadora del pensamiento ante los desafíos.
Criticidad: capacidad para analizar con objetividad experiencias e información, sin asumir pasivamente criterios ajenos.
Decisión: elección racional.
Empatía: percepción de la realidad desde la perspectiva del otro.
Gestión emocional: reconocimiento y gestión adecuada de emociones y sentimientos.
Gestión de tensión y estrés: reconocimiento de fuentes y control de efectos adversos.
Relaciones interpersonales: relaciones positivas con los demás.
Solución: destreza para el exitoso afrontamiento de problemas y conflictos.

A partir de lo expuesto anteriormente, es posible advertir que la práctica deportiva es también un excelente contexto para incentivar la consolidación de las habilidades para la vida propuestas por la OMS, las cuales, además de incrementar la competitividad de los individuos de las nuevas generaciones en la sociedad contemporánea, son un aliciente para propiciar un ambiente de paz entre las naciones.

abril 5 2021

INSIDE OUT

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Y 5 cosas que jamás debemos olvidar

A finales de 2020, la plataforma streaming de Disney estrenó Soul, su más reciente producción. Pronto comenzaron a surgir teorías que la conectaban con la anteriormente estrenada Inside Out (Intensamente) por allá en 2015. Aclarando que, sobre esta película había escuchado comentarios bastante positivos e indicativos de reflexión de quienes la disfrutaron en su momento, reflexiones mezcladas con algunas lágrimas de las que, la verdad no soy muy adepta. Sin embargo, ante la curiosidad de las teorías que ligan a Soul (película sobre la que también escribiré más adelante) e Inside Out, y ante la curiosidad fui valiente y emprendí la misión. La mejor decisión que pude haber tomado, ya que está llena de color, momentos divertidos y también, de situaciones verdaderas que llegan a ser claves para la madurez.

Sin más preámbulo, a continuación te presento 5 cosas que nos enseñó Inside Out:1. Alegría es la emoción que nutre la autoestima: Los momentos más felices de Riley, conformaron en mayoría las estructuras básicas (islas) en su personalidad en forma positiva, ya que predominaban sobre las otras emociones, los pensamientos centrales felices.

2. Emociones como el Temor y el Desagrado nos protegen de peligros y envenenamientos ¡Si, evitan que muramos! Ahora bien, el hecho de que sean útiles las vuelve necesarias, hay momentos donde toman el control, pero, realmente todas en algún momento deben hacerlo. Incluso Alegría tenía la percepción de que ella debía predominar en la vida de Riley y no era así.

3. La Ira es una descarga, una catarsis. La respuesta adecuada para todas esas situaciones que no se disfrutan o hacen sentir mal y de las cuales, la vida está llena también. Lo importante es que a pesar de que la Ira, tenga que tomar el control, como las demás emociones debe ser pasajera.

4. Hay momentos donde Tristeza debe tomar el control y no está mal: Aunque Alegría se había empeñado en mantenerla a raya (y bueno, básicamente a todas las demás emociones) de la vida de Riley por protegerla para verla sonreír la mayor parte de su vida, finalmente se da cuenta de que también ha estado ahí y Riley ha atesorado recuerdos felices, gracias a quienes tiene a su lado. La tristeza debe también tomar el control, también es parte de la vida y disponiendo de redes de apoyo y las personas más significativas, podemos atravesarla y recordar etapas o acontecimientos de forma positiva que sume a la personalidad, a la autoestima.

5. Aunque sufran afecciones o derrumbes, nuestras estructuras de la personalidad (islas) pueden resurgir en cualquier momento, todo está en como gestionemos las situaciones, lo que rescatemos de ellas y sus connotaciones. Alegría ve con desesperación como caen una y otra, las islas que conforman a Riley, sin esperanzas de volverlas a ver de pie. Pero se equivoca. Y esto es solo es prueba de que mientras estemos vivos, pase lo que pase, siempre pueden surgir nuevas conexiones y puentes donde antes los hubo o incluso donde no los había.

Para cerrar este post, no puedo olvidarme de Bing Bong, este personaje entrañable, que formaba parte de los recuerdos primigenios de Riley: fantasía, magia, autenticidad. Nos debe recordar que las soluciones a las situaciones más difíciles de la vida, radican en lo más profundo de nuestro inconsciente, también nos conforman y de manera fundamental hasta que, una vez cumplida su finalidad, desaparecen y se funden en quienes seremos más adelante.

Así que estas son las grandes reflexiones que me llevé al darme la oportunidad de disfrutar y descubrir por qué muchos se empeñan en relacionar Soul con Inside Out. Si ya la viste y descubriste estos mismos puntos, comparte este post para que como tú, más personas descubran estas cuestiones básicas pero tan importantes para la existencia humana. Si encontraste otros puntos no mencionados aquí, comenta para enriquecer más la visión y las enseñanzas que nos dejó esta casa productora con su cinta.